Seminare „Prabudimas“ stiprino sveikatą

smirnovo seminarasAgnė NAUMAVIČIŪTĖ
 
Į Visuomenės sveikatos biure harmonijos ir sveikatos užsiėmimų vadovo Vytauto Smirnovo vedamą nemokamą seminarą „Prabudimas“ susirinkę šakiečiai mokėsi Zen – dvasinio nušvitimo meditavimo praktikos, meditacinio bėgimo bei Ciguno (ci-gun) terapijos, kuri remiasi Rytų medicina.
 
Nuotr. Seminaro dalyviai, išklausę 4 val. kursą, gavo sertifikatus.
 
Įpročiai susiformuoja per 21 dieną
 
Kaip sakė V. Smirnovas, meditacijos rūšių yra labai daug. Vadovas susirinkusiesiems plačiau papasakojo apie Zen meditaciją. Tai meditacija, kurią galima apibūdinti: „ką darai čia ir dabar“.

„Meditavimas nėra vien sėdėjimas sukryžiavus kojas. Tai yra pats gyvenimas, tai, ką tu darai 100 proc. Pavyzdžiui, jeigu vairuoji automobilį, tai darai 100 proc., jeigu dirbi sode, jeigu valgai – visą tai taip pat turėtum daryti 100 proc. Nors dažnai būna, kad valgai, o mintys – sode“, – šypsodamasis pasakojo V. Smirnovas.

Jeigu žmogus visąlaik sugebėtų būti čia ir dabar, tai mums nereikėtų medituoti, bet mes dažnai mintimis būname kažkur kitur. Kaip sakė V. Smirnovas, dualistinis protas dažnai mums trukdo būti „čia ir dabar“. Kai praktikuojame meditaciją, mūsų protas pradeda nurimti.

V. Smirnovas susirinkusiuosius mokė, kaip reikia medituoti. Pasak jo, medituojant nebūtina sėdėti ant kilimėlio ar pagalvėlės. Galima sėdėti ir ant kėdės, jei skauda kojas, galima atsigulti. Meditavimas nėra vien sėdėjimas, tai yra proto aiškumas, o proto aiškumas ir pagalba kitiems – pagrindinis meditacijos principas.

Pasak V. Smirnovo, medituojant jokiu būdu nereikia kentėti skausmo, nes tuomet susitelkiame į skausmą, mintys nuklysta kitur. Jei pavargsti, paskausta kojas, galima atsistoti ir, kol praeis skausmas, medituoti tokioje pozicijoje. Tačiau svarbiausia, kad meditacija nenutrūktų.

Kad protas mažiau „barškėtų“, su juo reikia susišnekėti, kad jis nurimtų, ir ne jūs klausytumėte proto, bet jis klausytų jūsų dvasios. Iš pradžių protas yra nerimastingas, bet praktikuojant meditaciją ilgą laiką viskas pasikeičia. Svarbu, kad meditavimo praktikavimas būtų nuolatinis, kitu atveju rezultato nebus. Norint, kad susiformuotų bet koks naujas įprotis, jį praktikuoti reikia 21 dieną.

„Jeigu kiekvieną rytą 21 dieną atsikėlę, pavyzdžiui, 6 val. ryto medituosite po 10 min., šis įprotis susiformuos. Tačiau dažnai pasitaiko, kad labai sunku prisiversti tai padaryti“, – sakė V. Smirnovas.

Ci-gun terapija

Pameditavę dalyviai buvo supažindinti su 3 energijos centrais, kam jie reikalingi ir kokia jų nauda žmogaus sveikatai ir emocinei būklei. Toliau buvo pateikiami ci-gun terapijos pratimai, kurie skirti stiprinti sveikatą, kūną ir vidinę energiją. Baigęs paskaitą apie ci-gun terapijos pratimus V.Smirnovas seminaro dalyvius supažindino su 108 nusilenkimų praktika dvasinei ramybei bei sąnariams stiprinti (kiekvienu nusilenkimu žmogus atgailauja už savo klydimą, nes žmogus turi 108 klydimus).

Po nusilenkimų praktikos visi atliko meditacinį bėgimą, buvo supažindinti, kam jis skirtas, t. y. vyriškos ir moteriškos vidinės energijos pusiausvyros žmogaus asmenyje balansavimui ir paskirstymui. Atlikę visus pratimus dalyviai susėdę pameditavo, atsipalaidavo nuo fizinio krūvio.

Po baigiamosios meditacijos V. Smirnovas visiems seminaro dalyviams palinkėjo ir toliau neapleisti savo fizinės ir dvasinės praktikos – išlaikyti aiškų protą, tvirtą centrą ir padėti kitiems. Seminaro dalyviams, išklausiusiems 4 valandų kursą apie sveikatos stiprinimo meną, vidinės ramybės sutelkimą remiantis rytų medicina, įteikti sertifikatai.
Pirmą kartą seminare dalyvavusi šakietė teigė, kad seminaru susidomėjo dėl to, jog jis skirtas sveikatai stiprinti. Pasak moters, seminare atliekama praktika padėjo atsipalaiduoti, sumažino vidinę įtampą.

Prenumeruok laikraščio el. versiją!

Orai Šakiuose

Ar naudojatės prevencinėmis sveikatos programomis?

klausimelis 02 07Irena Iš Gelgaudiškio:

Naudojuosi. Apie galimybes, kurios programos man priklauso, informuoja šeimos gydytoja. Ji pasako, kur reikia kreiptis ir kada, todėl labai patogu pasinaudoti. Iš tikrųjų mes patys nuolat privalome rūpintis savo sveikata ir taip išvengsime nuolatinių vizitų pas gydytojus. Informacijos apie programas šiais laikais galima rasti ir internete, bet, manau, kvalifikuotai pateikta šeimos gydytojo informacija yra labai svarbu, o ir žmogus psichologiškai galbūt geriau jaučiasi, kai specialistas pataria. 

klausimelis 02 07 2

Asta iš Šakių:

Taip, naudojuosi tomis, kurios skirtos pagal mano amžių. Programas parekomenduoja mano šeimos gydytoja. Ačiū Dievui, turiu labai gerą gydytoją, todėl kaskart, kai ateinu vizitui, ji viską sužiūri ir man parekomenduoja. Manau, kad jei pats domiesi, tai informacijos gali rasti ir internete ar kitur. Man kažkaip atrodo, kad šiais laikais didžioji dalis žmonių rūpinasi savo sveikata. Metai juk bėga ir reikia rūpintis, kad nebūtų per vėlu.

europos pulsas350px

 
nuoma350px 
 
 BlueYellow-baneris
 
svietimo forumas 300x600 
sms
tu esi 350px

lt72 3
Mes vertiname jūsų privatumą
Mes naudojame slapukus. Kai kurie iš jų yra būtini svetainės veikimui, o kiti padeda mums tobulinti šią svetainę ir jūsų naršymo patirtį (stebėjimo slapukai). Galite patys nuspręsti, ar norite leisti slapukus, ar ne. Atkreipkite dėmesį, kad juos atmetę negalėsite naudotis visomis svetainės funkcijomis.