Nuotr. Kūno kultūros mokytojas V.Smirnovas moksleivius mokė nuraminti sąmonę ir įveikti stresą.
Mokinius mylėti save mokė ir dvasines praktikas vedė Marijampolės PRC Kudirkos Naumiesčio skyriaus kūno kultūros mokytojas Vytautas Smirnovas ir zen praktikas Ričardas Uždravis iš Šakių džiudžitso ir kobudo sporto klubo „Ošimas“. R.Uždravis parodė mokiniams vieną iš tobuliausių apšilimo pratimų „Saulės pasveikinimą“, kuris visuomet atliekamas prieš praktikuojant kitus jogos pratimus. Tai puikiai atpalaiduoja sustingusius raumenis, išmankština kūną ir padeda atgauti lankstumą. Be to, šis pratimas stimuliuoja kraujo apytaką ir skatina gilų kvėpavimą, kuris atpalaiduoja kūną ir pašalina stresą bei įtampą.
V. Smirnovas moksleivius mokė kvėpuoti diafragma. Pasak jo, remiantis naujausiais moksliniais tyrimais, diafragminis kvėpavimas įjungia limfinės sistemos veiklą, skirtą efektyviam organizmo valymui, nes anglies dvideginio koncentracija kraujyje išplečia arterijas ir sudaro puikias sąlygas „nunešti“ deguonį į pačias atokiausias organizmo vietas. Todėl gilus kvėpavimas su pauzėmis - tai gyvybiškai efektyvi pulsacija. „Kvėpavimas diafragma – veiksminga priemonė atstatyti nervų sistemą ir vidinę harmoniją. Įtampa mažėja iškart, kai kvėpavimas pasiekia savo įprastą ritmą, - teigė mokytojas. – Tuomet savikontrolės praradimas, kuris dažnai lydi stresą, mažėja. Svarbiausia, kiekvienas ramus įkvėpimas nuramina sąmonę ir mes randame jėgų eiti toliau.“
Moksleiviai noriai mokėsi parodytų pratimų, o po renginio išsakė savo įspūdžius, aptarė patirtą malonumą. Šypsena puošė jų veidus. Dvasinės praktikos – tai toks stebuklas, kuris leidžia imti laimę iš vidaus, kur ir yra tikrasis jos šaltinis.